Гречка с куриной ножкой и салатом калории и макронутриенты
Гречка с куриной ножкой и салатом содержит 715 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 63г углеводов и 43г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с куриной ножкой и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 200 g | 260 | 4 | 48 | 10 |
| Куриная ножка запеченная | 120 g | 220 | 12 | 0 | 26 |
| Тушеные овощи (морковь, лук) | 50 g | 40 | 2 | 5 | 1 |
| Салат из капусты с майонезом | 80 g | 120 | 10 | 5 | 1 |
| Зеленый горошек | 30 g | 25 | 0 | 4 | 2 |
| Колбаса (в салате) | 20 g | 50 | 4 | 1 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Куриная ножка запеченная · Тушеные овощи (морковь, лук) · Салат из капусты с майонезом · Зеленый горошек · Колбаса (в салате)
Как Гречка с куриной ножкой и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +53 kcal, больше белка |
| Гречка с беконом и сметаной | 265g | 560 | 21g | -155 kcal, меньше белка |
| Гречка с бефстрогановом | 300g | 508 | 24g | -207 kcal, меньше белка |
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | -70 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с куриной ножкой и салатом?
В меру. Гречка с куриной ножкой и салатом калорийно — 143 ккал/100 g. С 43г белка и 63г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с куриной ножкой и салатом для похудения?
При 715 калориях на порцию, Гречка с куриной ножкой и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с куриной ножкой и салатом?
Одна порция содержит 43г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с куриной ножкой и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 35%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 143 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Куриная ножка запеченная, Салат из капусты с майонезом
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с куриной ножкой и салатом?
- Бег трусцой: ~82 мин
- Велосипед: ~94 мин
- Ходьба: ~175 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с куриной ножкой и салатом?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
