Гречка с куриной отбивной и овощным салатом калории и макронутриенты
Гречка с куриной отбивной и овощным салатом содержит 529 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 51г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с куриной отбивной и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 150 g | 153 | 1 | 31 | 5 |
| Куриная отбивная в кляре | 100 g | 221 | 13 | 6 | 20 |
| Салат из свежих овощей и зелени | 150 g | 45 | 0 | 9 | 2 |
| Растительное масло (заправка салата) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Соус томатный (кетчуп) | 20 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша вареная · Куриная отбивная в кляре · Салат из свежих овощей и зелени · Растительное масло (заправка салата) · Соус томатный (кетчуп)
Как Гречка с куриной отбивной и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +239 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески | 310g | 564 | 32g | +35 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески с говядиной | 312g | 486 | 23g | -43 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески с говяжьим фаршем | 290g | 514 | 27g | -15 kcal, столько же белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с куриной отбивной и овощным салатом?
Да. С 27г белка и всего 51г углеводов, Гречка с куриной отбивной и овощным салатом — это питательное блюдо. При 123 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с куриной отбивной и овощным салатом для похудения?
Да. При 529 калориях и 27г белка, Гречка с куриной отбивной и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с куриной отбивной и овощным салатом?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с куриной отбивной и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 39%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 123 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная отбивная в кляре, Гречневая каша вареная, Растительное масло (заправка салата)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с куриной отбивной и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~130 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с куриной отбивной и овощным салатом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
