Гречка с куриной печенью и овощами калории и макронутриенты
Гречка с куриной печенью и овощами содержит 590 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 47г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с куриной печенью и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая крупа | 150 g | 180 | 2 | 38 | 6 |
| Куриная печень | 100 g | 160 | 7 | 2 | 22 |
| Мясной фарш (куриный/индейка) | 80 g | 130 | 6 | 0 | 18 |
| Морковь | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Лук репчатый | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Растительное масло | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Зелень (петрушка/укроп) | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая крупа · Куриная печень · Мясной фарш (куриный/индейка) · Морковь · Лук репчатый · Растительное масло · Зелень (петрушка/укроп)
Как Гречка с куриной печенью и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +411 kcal, больше белка |
| Гречка с гуляшом | 365g | 546 | 31g | -44 kcal, меньше белка |
| Гречка с гуляшом, салат из капусты и кукурузы, чай | 840g | 820 | 43g | +230 kcal, меньше белка |
| Гречка с жареной рыбой и овощным салатом | 480g | 584 | 31g | -6 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с куриной печенью и овощами?
Да. С 46г белка и всего 47г углеводов, Гречка с куриной печенью и овощами — это питательное блюдо. При 142 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с куриной печенью и овощами для похудения?
Да. При 590 калориях и 46г белка, Гречка с куриной печенью и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с куриной печенью и овощами?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с куриной печенью и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 32%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 142 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая крупа, Куриная печень, Мясной фарш (куриный/индейка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с куриной печенью и овощами?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~144 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с куриной печенью и овощами?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
