Гречка с куриными котлетами и салатом из капусты калории и макронутриенты
Гречка с куриными котлетами и салатом из капусты содержит 472 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 45г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с куриными котлетами и салатом из капусты?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 150 g | 151.5 | 1.5 | 30 | 4.5 |
| Куриные котлеты | 100 g | 198 | 10 | 8 | 19 |
| Салат из свежей капусты и моркови | 100 g | 77 | 5 | 7 | 1 |
| Растительное масло (в салате) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша вареная · Куриные котлеты · Салат из свежей капусты и моркови · Растительное масло (в салате)
Как Гречка с куриными котлетами и салатом из капусты сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +296 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески | 310g | 564 | 32g | +92 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески с говядиной | 312g | 486 | 23g | +14 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески с говяжьим фаршем | 290g | 514 | 27g | +42 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с куриными котлетами и салатом из капусты?
Да. С 24г белка и всего 45г углеводов, Гречка с куриными котлетами и салатом из капусты — это питательное блюдо. При 133 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с куриными котлетами и салатом из капусты для похудения?
Да. При 472 калориях и 24г белка, Гречка с куриными котлетами и салатом из капусты насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с куриными котлетами и салатом из капусты?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с куриными котлетами и салатом из капусты?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 38%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 133 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриные котлеты, Гречневая каша вареная, Салат из свежей капусты и моркови
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с куриными котлетами и салатом из капусты?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~116 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с куриными котлетами и салатом из капусты?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
