Гречка с куриными наггетсами и овощным салатом калории и макронутриенты
Гречка с куриными наггетсами и овощным салатом содержит 530 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 62г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с куриными наггетсами и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 200 g | 220 | 4.4 | 40 | 5 |
| Куриные наггетсы | 60 g | 180 | 10 | 12.5 | 10 |
| Салат из капусты и моркови | 100 g | 85 | 5 | 9 | 1 |
| Растительное масло (в салате) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша вареная · Куриные наггетсы · Салат из капусты и моркови · Растительное масло (в салате)
Как Гречка с куриными наггетсами и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +238 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески | 310g | 564 | 32g | +34 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески с говядиной | 312g | 486 | 23g | -44 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески с говяжьим фаршем | 290g | 514 | 27g | -16 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с куриными наггетсами и овощным салатом?
Да. С 16г белка и всего 62г углеводов, Гречка с куриными наггетсами и овощным салатом — это питательное блюдо. При 145 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с куриными наггетсами и овощным салатом для похудения?
Да. При 530 калориях и 16г белка, Гречка с куриными наггетсами и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с куриными наггетсами и овощным салатом?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с куриными наггетсами и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 46%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 145 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша вареная, Куриные наггетсы, Салат из капусты и моркови
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с куриными наггетсами и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~130 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с куриными наггетсами и овощным салатом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
