Гречка с куриными тефтелями в сливочном соусе калории и макронутриенты
Гречка с куриными тефтелями в сливочном соусе содержит 437 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 38г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с куриными тефтелями в сливочном соусе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 150 g | 151.5 | 1.5 | 30 | 4.5 |
| Куриные тефтели | 120 g | 192 | 12 | 6 | 15 |
| Сливочно-овощной соус (морковь, лук, сливки) | 60 ml | 93 | 9 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша вареная · Куриные тефтели · Сливочно-овощной соус (морковь, лук, сливки)
Как Гречка с куриными тефтелями в сливочном соусе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +331 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески | 310g | 564 | 32g | +127 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески с говядиной | 312g | 486 | 23g | +49 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески с говяжьим фаршем | 290g | 514 | 27g | +77 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с куриными тефтелями в сливочном соусе?
В меру. Гречка с куриными тефтелями в сливочном соусе калорийно — 132 ккал/100 g. С 20г белка и 38г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с куриными тефтелями в сливочном соусе для похудения?
Да. При 437 калориях и 20г белка, Гречка с куриными тефтелями в сливочном соусе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с куриными тефтелями в сливочном соусе?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с куриными тефтелями в сливочном соусе?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 35%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 132 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриные тефтели, Гречневая каша вареная, Сливочно-овощной соус (морковь, лук, сливки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с куриными тефтелями в сливочном соусе?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~107 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с куриными тефтелями в сливочном соусе?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
