Гречка с куриным гуляшом и овощами калории и макронутриенты
Гречка с куриным гуляшом и овощами содержит 335 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 37г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с куриным гуляшом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая крупа отварная | 150 g | 151.5 | 1.1 | 30 | 5.4 |
| Куриное филе (гуляш) | 100 g | 130 | 3 | 0 | 25.7 |
| Томатно-овощной соус | 40 ml | 36 | 2 | 4 | 0.5 |
| Листья салата | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.2 |
| Болгарский перец | 30 g | 8.1 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Морковь свежая | 15 g | 6.1 | 0 | 1.4 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая крупа отварная · Куриное филе (гуляш) · Томатно-овощной соус · Листья салата · Болгарский перец · Морковь свежая
Как Гречка с куриным гуляшом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +433 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески | 310g | 564 | 32g | +229 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески с говядиной | 312g | 486 | 23g | +151 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески с говяжьим фаршем | 290g | 514 | 27g | +179 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с куриным гуляшом и овощами?
Да. С 32г белка и всего 37г углеводов, Гречка с куриным гуляшом и овощами — это питательное блюдо. При 94 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с куриным гуляшом и овощами для похудения?
Да. При 335 калориях и 32г белка, Гречка с куриным гуляшом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с куриным гуляшом и овощами?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с куриным гуляшом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 17%, углеводы 45%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 94 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая крупа отварная, Куриное филе (гуляш), Томатно-овощной соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с куриным гуляшом и овощами?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~82 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с куриным гуляшом и овощами?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 9% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
