Гречка с куриным гуляшом и овощным салатом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Гречка с куриным гуляшом и овощным салатом содержит 400 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 40г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с куриным гуляшом и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 150 g | 151 | 1.2 | 29.8 | 5.3 |
| Куриное филе тушеное | 100 g | 165 | 7 | 2.5 | 23 |
| Подлива (морковь, лук, масло) | 40 g | 62 | 5 | 4 | 0.3 |
| Огурцы свежие | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Помидоры свежие | 70 g | 13 | 0.1 | 2.7 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка отварная · Куриное филе тушеное · Подлива (морковь, лук, масло) · Огурцы свежие · Помидоры свежие
Как Гречка с куриным гуляшом и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +368 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески | 310g | 564 | 32g | +164 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески с говядиной | 312g | 486 | 23g | +86 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески с говяжьим фаршем | 290g | 514 | 27g | +114 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с куриным гуляшом и овощным салатом?
Да. С 30г белка и всего 40г углеводов, Гречка с куриным гуляшом и овощным салатом — это питательное блюдо. При 95 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с куриным гуляшом и овощным салатом для похудения?
Да. При 400 калориях и 30г белка, Гречка с куриным гуляшом и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с куриным гуляшом и овощным салатом?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с куриным гуляшом и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 41%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 95 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе тушеное, Гречка отварная, Подлива (морковь, лук, масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с куриным гуляшом и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~98 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с куриным гуляшом и овощным салатом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
