Гречка с курицей, грибами и капустным салатом калории и макронутриенты
Гречка с курицей, грибами и капустным салатом содержит 555 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 62г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с курицей, грибами и капустным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка вареная | 200 g | 260 | 4.6 | 48.8 | 10.4 |
| Куриное филе тушеное | 120 g | 180 | 6 | 2 | 28 |
| Шампиньоны тушеные | 50 g | 20 | 0.5 | 2 | 2 |
| Лук репчатый тушеный | 20 g | 10 | 0.1 | 2.3 | 0.2 |
| Капустный салат (капуста, морковь) | 100 g | 40 | 1 | 7 | 1.5 |
| Масло растительное в салате | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка вареная · Куриное филе тушеное · Шампиньоны тушеные · Лук репчатый тушеный · Капустный салат (капуста, морковь) · Масло растительное в салате
Как Гречка с курицей, грибами и капустным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +213 kcal, больше белка |
| Гречка с беконом и сметаной | 265g | 560 | 21g | +5 kcal, меньше белка |
| Гречка с бефстрогановом | 300g | 508 | 24g | -47 kcal, меньше белка |
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +90 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с курицей, грибами и капустным салатом?
Да. С 42г белка и всего 62г углеводов, Гречка с курицей, грибами и капустным салатом — это питательное блюдо. При 112 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с курицей, грибами и капустным салатом для похудения?
Да. При 555 калориях и 42г белка, Гречка с курицей, грибами и капустным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с курицей, грибами и капустным салатом?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с курицей, грибами и капустным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 45%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 112 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречка вареная, Куриное филе тушеное, Масло растительное в салате
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей, грибами и капустным салатом?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~136 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с курицей, грибами и капустным салатом?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
