Гречка с курицей, грибами и огурцом калории и макронутриенты
Гречка с курицей, грибами и огурцом содержит 509 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 37г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с курицей, грибами и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 150 g | 165 | 1.5 | 32 | 6 |
| Куриное филе обжаренное | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Шампиньоны жареные | 80 g | 74 | 6 | 2 | 3 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0.1 | 2.8 | 0.8 |
| Масло растительное (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка отварная · Куриное филе обжаренное · Шампиньоны жареные · Огурец свежий · Масло растительное (для жарки)
Как Гречка с курицей, грибами и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +259 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески | 310g | 564 | 32g | +55 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески с говядиной | 312g | 486 | 23g | -23 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески с говяжьим фаршем | 290g | 514 | 27g | +5 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с курицей, грибами и огурцом?
Да. С 40г белка и всего 37г углеводов, Гречка с курицей, грибами и огурцом — это питательное блюдо. При 116 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с курицей, грибами и огурцом для похудения?
Да. При 509 калориях и 40г белка, Гречка с курицей, грибами и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с курицей, грибами и огурцом?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с курицей, грибами и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 29%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 116 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречка отварная, Куриное филе обжаренное, Масло растительное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей, грибами и огурцом?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~125 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с курицей, грибами и огурцом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
