Гречка с курицей, овощами и бутербродом калории и макронутриенты
Гречка с курицей, овощами и бутербродом содержит 698 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 77г углеводов и 58г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с курицей, овощами и бутербродом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 180 g | 200 | 2 | 40 | 7 |
| Куриное филе | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Помидоры | 100 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Манго | 80 g | 48 | 0 | 12 | 0 |
| Хлеб ржаной | 40 g | 90 | 1 | 18 | 3 |
| Сливочный сыр | 30 g | 90 | 9 | 1 | 2 |
| Кетчуп | 10 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Куриное филе · Помидоры · Манго · Хлеб ржаной · Сливочный сыр · Кетчуп
Как Гречка с курицей, овощами и бутербродом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с беконом и сметаной | 265g | 560 | 21g | -138 kcal, меньше белка |
| Гречка с бефстрогановом | 300g | 508 | 24g | -190 kcal, меньше белка |
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | -53 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +303 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с курицей, овощами и бутербродом?
В меру. Гречка с курицей, овощами и бутербродом калорийно — 118 ккал/100 g. С 58г белка и 77г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с курицей, овощами и бутербродом для похудения?
При 698 калориях на порцию, Гречка с курицей, овощами и бутербродом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с курицей, овощами и бутербродом?
Одна порция содержит 58г белка, что составляет около 58% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с курицей, овощами и бутербродом?
- Баланс макроэлементов: жиры 23%, углеводы 44%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 118 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Гречневая каша, Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей, овощами и бутербродом?
- Бег трусцой: ~80 мин
- Велосипед: ~92 мин
- Ходьба: ~171 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с курицей, овощами и бутербродом?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 39% от дневной нормы
- Белки: 58% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
