Гречка с курицей, огурцом и хлебом калории и макронутриенты
Гречка с курицей, огурцом и хлебом содержит 404 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 53г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с курицей, огурцом и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 153 | 1 | 30 | 6 |
| Куриное филе кусочками | 80 g | 132 | 4 | 0 | 24 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Хлеб пшеничный | 40 g | 104 | 1 | 20 | 3.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Куриное филе кусочками · Огурец свежий · Хлеб пшеничный
Как Гречка с курицей, огурцом и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +364 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески | 310g | 564 | 32g | +160 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески с говядиной | 312g | 486 | 23g | +82 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески с говяжьим фаршем | 290g | 514 | 27g | +110 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с курицей, огурцом и хлебом?
Да. С 34г белка и всего 53г углеводов, Гречка с курицей, огурцом и хлебом — это питательное блюдо. При 109 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с курицей, огурцом и хлебом для похудения?
Да. При 404 калориях и 34г белка, Гречка с курицей, огурцом и хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с курицей, огурцом и хлебом?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с курицей, огурцом и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 13%, углеводы 52%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 109 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Куриное филе кусочками, Хлеб пшеничный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей, огурцом и хлебом?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~99 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с курицей, огурцом и хлебом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 9% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
