Гречка с курицей, салатом и хлебом калории и макронутриенты
Гречка с курицей, салатом и хлебом содержит 481 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 55г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с курицей, салатом и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 150 g | 165 | 1 | 32 | 7 |
| Куриное филе отварное | 80 g | 122 | 2 | 0 | 26 |
| Салат из моркови и капусты | 100 g | 75 | 4 | 8 | 1.5 |
| Хлеб ржаной | 30 g | 78 | 1 | 14 | 3 |
| Сметана | 20 g | 41 | 4 | 0.6 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша вареная · Куриное филе отварное · Салат из моркови и капусты · Хлеб ржаной · Сметана
Как Гречка с курицей, салатом и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +287 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески | 310g | 564 | 32g | +83 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески с говядиной | 312g | 486 | 23g | +5 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески с говяжьим фаршем | 290g | 514 | 27g | +33 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с курицей, салатом и хлебом?
Да. С 38г белка и всего 55г углеводов, Гречка с курицей, салатом и хлебом — это питательное блюдо. При 127 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с курицей, салатом и хлебом для похудения?
Да. При 481 калориях и 38г белка, Гречка с курицей, салатом и хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с курицей, салатом и хлебом?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с курицей, салатом и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 22%, углеводы 45%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 127 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша вареная, Куриное филе отварное, Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей, салатом и хлебом?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~118 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с курицей, салатом и хлебом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
