Гречка с курицей, стручковой фасолью и свежими овощами калории и макронутриенты
Гречка с курицей, стручковой фасолью и свежими овощами содержит 402 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 49г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с курицей, стручковой фасолью и свежими овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка | 150 g | 189 | 2.1 | 39.6 | 6.3 |
| Куриная грудка (отварная) | 120 g | 168 | 3.6 | 0 | 33.6 |
| Стручковая фасоль | 70 g | 22 | 0.1 | 4.9 | 1.4 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка · Куриная грудка (отварная) · Стручковая фасоль · Помидоры черри · Огурец
Как Гречка с курицей, стручковой фасолью и свежими овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +243 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +599 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | +147 kcal, меньше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | +76 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с курицей, стручковой фасолью и свежими овощами?
Да. С 42г белка и всего 49г углеводов, Гречка с курицей, стручковой фасолью и свежими овощами — это питательное блюдо. При 84 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с курицей, стручковой фасолью и свежими овощами для похудения?
Да. При 402 калориях и 42г белка, Гречка с курицей, стручковой фасолью и свежими овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с курицей, стручковой фасолью и свежими овощами?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с курицей, стручковой фасолью и свежими овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 13%, углеводы 49%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 84 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречка, Куриная грудка (отварная), Стручковая фасоль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей, стручковой фасолью и свежими овощами?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~98 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с курицей, стручковой фасолью и свежими овощами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 9% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
