Гречка с курицей, хлебцем и овощами калории и макронутриенты
Гречка с курицей, хлебцем и овощами содержит 529 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 51г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с курицей, хлебцем и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 189 | 3.9 | 35.7 | 7.5 |
| Куриная грудка отварная | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Хлебец рисовый | 10 g | 38 | 0.3 | 8.2 | 0.9 |
| Творожный сыр | 20 g | 48 | 4.4 | 0.8 | 1.6 |
| Красный перец | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Семена льна | 15 g | 80 | 6.3 | 4.2 | 2.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Куриная грудка отварная · Хлебец рисовый · Творожный сыр · Красный перец · Семена льна
Как Гречка с курицей, хлебцем и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +239 kcal, больше белка |
| Гречка с беконом и сметаной | 265g | 560 | 21g | +31 kcal, меньше белка |
| Гречка с бефстрогановом | 300g | 508 | 24g | -21 kcal, меньше белка |
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +116 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с курицей, хлебцем и овощами?
Да. С 44г белка и всего 51г углеводов, Гречка с курицей, хлебцем и овощами — это питательное блюдо. При 163 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с курицей, хлебцем и овощами для похудения?
Да. При 529 калориях и 44г белка, Гречка с курицей, хлебцем и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с курицей, хлебцем и овощами?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с курицей, хлебцем и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 39%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 163 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Куриная грудка отварная, Семена льна
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей, хлебцем и овощами?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~130 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с курицей, хлебцем и овощами?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
