Гречка с курицей, яичницей, кукурузой и квашеной капустой калории и макронутриенты
Гречка с курицей, яичницей, кукурузой и квашеной капустой содержит 633 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 62г углеводов и 56г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с курицей, яичницей, кукурузой и квашеной капустой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка | 150 g | 189 | 3 | 36 | 7.5 |
| Куриное филе | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Яичница (яйца) | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Кукуруза консервированная | 80 g | 77 | 1 | 15 | 2.5 |
| Квашеная капуста | 100 g | 25 | 0 | 5 | 1 |
| Кетчуп | 15 g | 15 | 0 | 3.5 | 0.5 |
| Соевый соус | 10 ml | 7 | 0 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка · Куриное филе · Яичница (яйца) · Кукуруза консервированная · Квашеная капуста · Кетчуп · Соевый соус
Как Гречка с курицей, яичницей, кукурузой и квашеной капустой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с беконом и сметаной | 265g | 560 | 21g | -73 kcal, меньше белка |
| Гречка с бефстрогановом | 300g | 508 | 24g | -125 kcal, меньше белка |
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +12 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +368 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с курицей, яичницей, кукурузой и квашеной капустой?
В меру. Гречка с курицей, яичницей, кукурузой и квашеной капустой калорийно — 114 ккал/100 g. С 56г белка и 62г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с курицей, яичницей, кукурузой и квашеной капустой для похудения?
При 633 калориях на порцию, Гречка с курицей, яичницей, кукурузой и квашеной капустой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с курицей, яичницей, кукурузой и квашеной капустой?
Одна порция содержит 56г белка, что составляет около 56% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с курицей, яичницей, кукурузой и квашеной капустой?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 39%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 114 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречка, Куриное филе, Яичница (яйца)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей, яичницей, кукурузой и квашеной капустой?
- Бег трусцой: ~72 мин
- Велосипед: ~83 мин
- Ходьба: ~155 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с курицей, яичницей, кукурузой и квашеной капустой?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 56% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
