Гречка с курицей, яйцами и овощами калории и макронутриенты
Гречка с курицей, яйцами и овощами содержит 668 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 49г углеводов и 63г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с курицей, яйцами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка | 150 g | 189 | 2.1 | 39.6 | 7.5 |
| Куриная грудка (отварная) | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 39.6 |
| Яйцо куриное (отварное) | 110 g | 172 | 11.8 | 1.1 | 14.3 |
| Перец красный сладкий | 80 g | 24 | 0.2 | 5.6 | 0.8 |
| Редис | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Листья салата | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.5 |
| Сливочное масло | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка · Куриная грудка (отварная) · Яйцо куриное (отварное) · Перец красный сладкий · Редис · Листья салата · Сливочное масло
Как Гречка с курицей, яйцами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | -23 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +333 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | -119 kcal, меньше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | -190 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с курицей, яйцами и овощами?
В меру. Гречка с курицей, яйцами и овощами калорийно — 124 ккал/100 g. С 63г белка и 49г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с курицей, яйцами и овощами для похудения?
При 668 калориях на порцию, Гречка с курицей, яйцами и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с курицей, яйцами и овощами?
Одна порция содержит 63г белка, что составляет около 63% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с курицей, яйцами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 29%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 124 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка (отварная), Гречка, Яйцо куриное (отварное)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей, яйцами и овощами?
- Бег трусцой: ~76 мин
- Велосипед: ~88 мин
- Ходьба: ~164 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с курицей, яйцами и овощами?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 63% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
