Гречка с курицей, яйцами и огурцом калории и макронутриенты
Гречка с курицей, яйцами и огурцом содержит 482 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 35г углеводов и 50г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с курицей, яйцами и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 150 g | 165 | 1.5 | 32 | 6 |
| Куриная грудка отварная | 100 g | 150 | 3 | 0 | 31 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша вареная · Куриная грудка отварная · Яйцо куриное вареное · Огурец свежий
Как Гречка с курицей, яйцами и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +286 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески | 310g | 564 | 32g | +82 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески с говядиной | 312g | 486 | 23g | +4 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески с говяжьим фаршем | 290g | 514 | 27g | +32 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с курицей, яйцами и огурцом?
Да. С 50г белка и всего 35г углеводов, Гречка с курицей, яйцами и огурцом — это питательное блюдо. При 112 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с курицей, яйцами и огурцом для похудения?
Да. При 482 калориях и 50г белка, Гречка с курицей, яйцами и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с курицей, яйцами и огурцом?
Одна порция содержит 50г белка, что составляет около 50% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с курицей, яйцами и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 29%, белки 43%
- Энергетическая плотность: 112 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша вареная, Яйцо куриное вареное, Куриная грудка отварная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей, яйцами и огурцом?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~118 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с курицей, яйцами и огурцом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 50% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
