Гречка с курицей, яйцом и морковью калории и макронутриенты
Гречка с курицей, яйцом и морковью содержит 519 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 38г углеводов и 50г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с курицей, яйцом и морковью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая крупа вареная | 150 g | 153 | 1 | 30 | 6 |
| Куриная грудка обжаренная | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Морковь по-корейски | 80 g | 90 | 6 | 8 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая крупа вареная · Куриная грудка обжаренная · Яйцо вареное · Морковь по-корейски
Как Гречка с курицей, яйцом и морковью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +249 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески | 310g | 564 | 32g | +45 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески с говядиной | 312g | 486 | 23g | -33 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески с говяжьим фаршем | 290g | 514 | 27g | -5 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с курицей, яйцом и морковью?
Да. С 50г белка и всего 38г углеводов, Гречка с курицей, яйцом и морковью — это питательное блюдо. При 130 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с курицей, яйцом и морковью для похудения?
Да. При 519 калориях и 50г белка, Гречка с курицей, яйцом и морковью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с курицей, яйцом и морковью?
Одна порция содержит 50г белка, что составляет около 50% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с курицей, яйцом и морковью?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 30%, белки 39%
- Энергетическая плотность: 130 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка обжаренная, Гречневая крупа вареная, Морковь по-корейски
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей, яйцом и морковью?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~127 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с курицей, яйцом и морковью?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 50% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
