Гречка с курицей, яйцом и овощами калории и макронутриенты
Гречка с курицей, яйцом и овощами содержит 679 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 44г углеводов и 70г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с курицей, яйцом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с творогом | 180 g | 252 | 6 | 36 | 14.5 |
| Куриное филе гриль | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 39 |
| Яйцо вареное | 60 g | 90 | 6.6 | 0.6 | 7.8 |
| Сыр твердый | 30 g | 108 | 9 | 0.6 | 6.9 |
| Помидор | 80 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 0.8 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 3.1 | 0.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша с творогом · Куриное филе гриль · Яйцо вареное · Сыр твердый · Помидор · Огурец
Как Гречка с курицей, яйцом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | -34 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +322 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | -130 kcal, меньше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | -201 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с курицей, яйцом и овощами?
В меру. Гречка с курицей, яйцом и овощами калорийно — 119 ккал/100 g. С 70г белка и 44г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с курицей, яйцом и овощами для похудения?
При 679 калориях на порцию, Гречка с курицей, яйцом и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с курицей, яйцом и овощами?
Одна порция содержит 70г белка, что составляет около 70% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с курицей, яйцом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 26%, белки 39%
- Энергетическая плотность: 119 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша с творогом, Куриное филе гриль, Сыр твердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей, яйцом и овощами?
- Бег трусцой: ~78 мин
- Велосипед: ~90 мин
- Ходьба: ~166 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с курицей, яйцом и овощами?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 70% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
