Гречка с курицей, яйцом и салатом калории и макронутриенты
Гречка с курицей, яйцом и салатом содержит 733 калорий на порцию (37% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 62г углеводов и 51г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с курицей, яйцом и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка | 180 g | 200 | 2.5 | 38 | 7.5 |
| Куриная грудка | 80 g | 120 | 2.5 | 0 | 24 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 10.5 | 1 | 12.5 |
| Руккола | 50 g | 13 | 0.3 | 2 | 1.3 |
| Помидоры черри | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Авокадо | 60 g | 96 | 8.7 | 3.2 | 1.2 |
| Цельнозерновой хлеб | 30 g | 75 | 1 | 13 | 3 |
| Горчичный соус для салата | 15 ml | 60 | 6 | 1.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка · Куриная грудка · Яйцо вареное · Руккола · Помидоры черри · Авокадо · Цельнозерновой хлеб · Горчичный соус для салата
Как Гречка с курицей, яйцом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +268 kcal, меньше белка |
| Гречка с гуляшом | 365g | 546 | 31g | -187 kcal, меньше белка |
| Гречка с гуляшом, салат из капусты и кукурузы, чай | 840g | 820 | 43g | +87 kcal, меньше белка |
| Гречка с жареной рыбой и овощным салатом | 480g | 584 | 31g | -149 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с курицей, яйцом и салатом?
В меру. Гречка с курицей, яйцом и салатом калорийно — 123 ккал/100 g. С 51г белка и 62г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с курицей, яйцом и салатом для похудения?
При 733 калориях на порцию, Гречка с курицей, яйцом и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с курицей, яйцом и салатом?
Одна порция содержит 51г белка, что составляет около 51% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с курицей, яйцом и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 34%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 123 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречка, Яйцо вареное, Куриная грудка
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей, яйцом и салатом?
- Бег трусцой: ~84 мин
- Велосипед: ~97 мин
- Ходьба: ~180 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с курицей, яйцом и салатом?
- kcal: 37% от дневной нормы
- Жиры: 45% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 51% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
