Гречка с курицей в сливочном соусе и овощами калории и макронутриенты
Гречка с курицей в сливочном соусе и овощами содержит 409 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 43г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с курицей в сливочном соусе и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 153 | 1 | 31 | 5 |
| Куриное филе в сливочном соусе | 120 g | 216 | 12 | 4 | 23 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Помидор свежий | 80 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Квашеная капуста | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Куриное филе в сливочном соусе · Огурец свежий · Помидор свежий · Квашеная капуста
Как Гречка с курицей в сливочном соусе и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +359 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески | 310g | 564 | 32g | +155 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески с говядиной | 312g | 486 | 23g | +77 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески с говяжьим фаршем | 290g | 514 | 27g | +105 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с курицей в сливочном соусе и овощами?
Да. С 30г белка и всего 43г углеводов, Гречка с курицей в сливочном соусе и овощами — это питательное блюдо. При 89 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с курицей в сливочном соусе и овощами для похудения?
Да. При 409 калориях и 30г белка, Гречка с курицей в сливочном соусе и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с курицей в сливочном соусе и овощами?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с курицей в сливочном соусе и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 42%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 89 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе в сливочном соусе, Гречневая каша, Помидор свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей в сливочном соусе и овощами?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~100 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с курицей в сливочном соусе и овощами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
