Гречка с курицей в сливочном соусе и овощной салат калории и макронутриенты
Гречка с курицей в сливочном соусе и овощной салат содержит 556 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 37г углеводов и 39г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с курицей в сливочном соусе и овощной салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 150 g | 151.5 | 1.5 | 28.5 | 6 |
| Куриное филе (тушеное) | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Сливочный соус | 50 ml | 120.5 | 11.5 | 2.5 | 1.5 |
| Огурцы свежие | 100 g | 15 | 0.1 | 2.8 | 0.8 |
| Помидоры свежие | 80 g | 14.4 | 0.2 | 2.8 | 0.4 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 89.9 | 9.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша вареная · Куриное филе (тушеное) · Сливочный соус · Огурцы свежие · Помидоры свежие · Растительное масло (заправка)
Как Гречка с курицей в сливочном соусе и овощной салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +212 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески | 310g | 564 | 32g | +8 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески с говядиной | 312g | 486 | 23g | -70 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески с говяжьим фаршем | 290g | 514 | 27g | -42 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с курицей в сливочном соусе и овощной салат?
В меру. Гречка с курицей в сливочном соусе и овощной салат калорийно — 114 ккал/100 g. С 39г белка и 37г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с курицей в сливочном соусе и овощной салат для похудения?
Да. При 556 калориях и 39г белка, Гречка с курицей в сливочном соусе и овощной салат насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с курицей в сливочном соусе и овощной салат?
Одна порция содержит 39г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с курицей в сливочном соусе и овощной салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 26%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 114 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе (тушеное), Гречневая каша вареная, Сливочный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей в сливочном соусе и овощной салат?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~136 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с курицей в сливочном соусе и овощной салат?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
