Гречка с курицей в сметанном соусе, сыром и овощами калории и макронутриенты
Гречка с курицей в сметанном соусе, сыром и овощами содержит 590 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 41г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с курицей в сметанном соусе, сыром и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 165 | 2 | 30 | 6 |
| Курица в сметанном соусе | 120 g | 250 | 18 | 5 | 18 |
| Сыр твердый | 40 g | 140 | 11 | 0 | 10 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Салат листовой | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Бальзамический соус | 10 ml | 15 | 0 | 3 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Курица в сметанном соусе · Сыр твердый · Огурец свежий · Салат листовой · Бальзамический соус
Как Гречка с курицей в сметанном соусе, сыром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +178 kcal, больше белка |
| Гречка с беконом и сметаной | 265g | 560 | 21g | -30 kcal, меньше белка |
| Гречка с бефстрогановом | 300g | 508 | 24g | -82 kcal, меньше белка |
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +55 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с курицей в сметанном соусе, сыром и овощами?
В меру. Гречка с курицей в сметанном соусе, сыром и овощами калорийно — 131 ккал/100 g. С 36г белка и 41г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с курицей в сметанном соусе, сыром и овощами для похудения?
Да. При 590 калориях и 36г белка, Гречка с курицей в сметанном соусе, сыром и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с курицей в сметанном соусе, сыром и овощами?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с курицей в сметанном соусе, сыром и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 28%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 131 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Курица в сметанном соусе, Гречневая каша, Сыр твердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей в сметанном соусе, сыром и овощами?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~144 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с курицей в сметанном соусе, сыром и овощами?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
