Гречка с курицей в соусе и овощной салат калории и макронутриенты
Гречка с курицей в соусе и овощной салат содержит 759 калорий на порцию (38% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 58г углеводов и 49г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с курицей в соусе и овощной салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 200 g | 220 | 2 | 42 | 8.5 |
| Куриное филе | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Сливочный соус | 50 ml | 120 | 11 | 3 | 2 |
| Морковь и лук (обжаренные) | 40 g | 45 | 2.5 | 5 | 0.6 |
| Листья салата и овощи | 100 g | 35 | 0.2 | 6 | 2.3 |
| Семена тыквы | 15 g | 84 | 7 | 2 | 4.5 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка отварная · Куриное филе · Сливочный соус · Морковь и лук (обжаренные) · Листья салата и овощи · Семена тыквы · Заправка для салата (масло)
Как Гречка с курицей в соусе и овощной салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +9 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески | 310g | 564 | 32g | -195 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески с говядиной | 312g | 486 | 23g | -273 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески с говяжьим фаршем | 290g | 514 | 27g | -245 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с курицей в соусе и овощной салат?
В меру. Гречка с курицей в соусе и овощной салат калорийно — 147 ккал/100 g. С 49г белка и 58г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с курицей в соусе и овощной салат для похудения?
При 759 калориях на порцию, Гречка с курицей в соусе и овощной салат является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с курицей в соусе и овощной салат?
Одна порция содержит 49г белка, что составляет около 49% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с курицей в соусе и овощной салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 31%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 147 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречка отварная, Куриное филе, Сливочный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей в соусе и овощной салат?
- Бег трусцой: ~87 мин
- Велосипед: ~100 мин
- Ходьба: ~186 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с курицей в соусе и овощной салат?
- kcal: 38% от дневной нормы
- Жиры: 52% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 49% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
