Гречка с курицей в соусе и салат Цезарь калории и макронутриенты
Гречка с курицей в соусе и салат Цезарь содержит 784 калорий на порцию (39% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 68г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с курицей в соусе и салат Цезарь?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка | 150 g | 189 | 2.1 | 39.6 | 6.3 |
| Куриное филе | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Грибной сливочный соус | 80 ml | 160 | 12 | 8 | 5 |
| Салат Романо/Айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Сухарики | 20 g | 80 | 2 | 14 | 2 |
| Соус Цезарь | 40 ml | 180 | 18 | 4 | 1 |
| Помидор черри | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка · Куриное филе · Грибной сливочный соус · Салат Романо/Айсберг · Сухарики · Соус Цезарь · Помидор черри
Как Гречка с курицей в соусе и салат Цезарь сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | -16 kcal, больше белка |
| Гречка с беконом и сметаной | 265g | 560 | 21g | -224 kcal, меньше белка |
| Гречка с бефстрогановом | 300g | 508 | 24g | -276 kcal, меньше белка |
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | -139 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с курицей в соусе и салат Цезарь?
В меру. Гречка с курицей в соусе и салат Цезарь калорийно — 172 ккал/100 g. С 46г белка и 68г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с курицей в соусе и салат Цезарь для похудения?
При 784 калориях на порцию, Гречка с курицей в соусе и салат Цезарь является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с курицей в соусе и салат Цезарь?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с курицей в соусе и салат Цезарь?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 34%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 172 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Гречка, Соус Цезарь, Куриное филе
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей в соусе и салат Цезарь?
- Бег трусцой: ~90 мин
- Велосипед: ~103 мин
- Ходьба: ~192 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с курицей в соусе и салат Цезарь?
- kcal: 39% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
