Гречка с курицей гриль и капустным салатом калории и макронутриенты
Гречка с курицей гриль и капустным салатом содержит 470 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 41г углеводов и 39г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с курицей гриль и капустным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 180 g | 200 | 4 | 36 | 8 |
| Куриное филе гриль | 120 g | 200 | 8 | 0 | 30 |
| Салат из капусты и моркови | 100 g | 70 | 5 | 5 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Куриное филе гриль · Салат из капусты и моркови
Как Гречка с курицей гриль и капустным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с беконом и сметаной | 265g | 560 | 21g | +90 kcal, меньше белка |
| Гречка с бефстрогановом | 300g | 508 | 24g | +38 kcal, меньше белка |
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +175 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +531 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с курицей гриль и капустным салатом?
Да. С 39г белка и всего 41г углеводов, Гречка с курицей гриль и капустным салатом — это питательное блюдо. При 118 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с курицей гриль и капустным салатом для похудения?
Да. При 470 калориях и 39г белка, Гречка с курицей гриль и капустным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с курицей гриль и капустным салатом?
Одна порция содержит 39г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с курицей гриль и капустным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 35%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 118 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Куриное филе гриль, Салат из капусты и моркови
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей гриль и капустным салатом?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~115 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с курицей гриль и капустным салатом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
