Гречка с курицей и авокадо калории и макронутриенты
Гречка с курицей и авокадо содержит 466 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 46г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с курицей и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка вареная | 150 g | 189 | 2.1 | 39.6 | 7.5 |
| Куриная грудка отварная | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10.5 | 5.9 | 1.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка вареная · Куриная грудка отварная · Авокадо
Как Гречка с курицей и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с беконом и сметаной | 265g | 560 | 21g | +94 kcal, меньше белка |
| Гречка с бефстрогановом | 300g | 508 | 24g | +42 kcal, меньше белка |
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +179 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +535 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с курицей и авокадо?
Да. С 40г белка и всего 46г углеводов, Гречка с курицей и авокадо — это питательное блюдо. При 146 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с курицей и авокадо для похудения?
Да. При 466 калориях и 40г белка, Гречка с курицей и авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с курицей и авокадо?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с курицей и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 39%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 146 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречка вареная, Куриная грудка отварная, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей и авокадо?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~114 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с курицей и авокадо?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
