Гречка с курицей и винегретом калории и макронутриенты
Гречка с курицей и винегретом содержит 491 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 57г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с курицей и винегретом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая крупа | 150 g | 189 | 2 | 39 | 6 |
| Куриное филе | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Свекла | 50 g | 22 | 0 | 5 | 1 |
| Картофель | 40 g | 32 | 0 | 7 | 1 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Квашеная капуста | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Зеленый горошек | 20 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Растительное масло | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая крупа · Куриное филе · Свекла · Картофель · Морковь · Квашеная капуста · Зеленый горошек · Растительное масло
Как Гречка с курицей и винегретом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +510 kcal, больше белка |
| Гречка с гуляшом | 365g | 546 | 31g | +55 kcal, меньше белка |
| Гречка с гуляшом, салат из капусты и кукурузы, чай | 840g | 820 | 43g | +329 kcal, больше белка |
| Гречка с жареной рыбой и овощным салатом | 480g | 584 | 31g | +93 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с курицей и винегретом?
Да. С 34г белка и всего 57г углеводов, Гречка с курицей и винегретом — это питательное блюдо. При 123 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с курицей и винегретом для похудения?
Да. При 491 калориях и 34г белка, Гречка с курицей и винегретом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с курицей и винегретом?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с курицей и винегретом?
- Баланс макроэлементов: жиры 27%, углеводы 46%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 123 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая крупа, Куриное филе, Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей и винегретом?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с курицей и винегретом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
