Гречка с курицей и капустным салатом калории и макронутриенты
Гречка с курицей и капустным салатом содержит 490 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 52г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с курицей и капустным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 180 g | 207 | 2.2 | 39.6 | 6.3 |
| Куриное филе тушеное | 120 g | 192 | 8 | 4 | 25 |
| Тушеный лук | 30 g | 25 | 1.5 | 2.5 | 0.5 |
| Салат из свежей капусты и моркови | 100 g | 60 | 4 | 5 | 1 |
| Сушеная зелень (укроп, петрушка) | 2 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Куриное филе тушеное · Тушеный лук · Салат из свежей капусты и моркови · Сушеная зелень (укроп, петрушка)
Как Гречка с курицей и капустным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +155 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +511 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | +59 kcal, больше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | -12 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с курицей и капустным салатом?
Да. С 33г белка и всего 52г углеводов, Гречка с курицей и капустным салатом — это питательное блюдо. При 113 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с курицей и капустным салатом для похудения?
Да. При 490 калориях и 33г белка, Гречка с курицей и капустным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с курицей и капустным салатом?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с курицей и капустным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 43%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 113 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Куриное филе тушеное, Салат из свежей капусты и моркови
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей и капустным салатом?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с курицей и капустным салатом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
