Гречка с курицей и котлетой калории и макронутриенты
Гречка с курицей и котлетой содержит 410 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 33г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с курицей и котлетой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 153 | 1 | 30 | 6 |
| Куриное филе запеченное | 80 g | 132 | 4 | 0 | 24 |
| Котлета мясная | 50 g | 125 | 9 | 3 | 8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Куриное филе запеченное · Котлета мясная
Как Гречка с курицей и котлетой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +358 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески | 310g | 564 | 32g | +154 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески с говядиной | 312g | 486 | 23g | +76 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески с говяжьим фаршем | 290g | 514 | 27g | +104 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с курицей и котлетой?
Да. С 38г белка и всего 33г углеводов, Гречка с курицей и котлетой — это питательное блюдо. При 146 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с курицей и котлетой для похудения?
Да. При 410 калориях и 38г белка, Гречка с курицей и котлетой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с курицей и котлетой?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с курицей и котлетой?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 32%, белки 37%
- Энергетическая плотность: 146 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Куриное филе запеченное, Котлета мясная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей и котлетой?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~100 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с курицей и котлетой?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
