Гречка с курицей и крабовым салатом калории и макронутриенты
Гречка с курицей и крабовым салатом содержит 832 калорий на порцию (42% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 72г углеводов и 49г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с курицей и крабовым салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 200 g | 260 | 4 | 48 | 10 |
| Куриное филе запеченное | 120 g | 200 | 8 | 4 | 28 |
| Тушеная морковь с луком | 60 g | 70 | 5 | 6 | 1 |
| Крабовые палочки | 50 g | 50 | 0.5 | 6 | 5 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Кукуруза консервированная | 30 g | 28 | 0.3 | 6 | 0.8 |
| Яйцо вареное | 25 g | 38 | 2.5 | 0.2 | 3.2 |
| Майонез | 30 g | 180 | 20 | 1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Куриное филе запеченное · Тушеная морковь с луком · Крабовые палочки · Огурец свежий · Кукуруза консервированная · Яйцо вареное · Майонез
Как Гречка с курицей и крабовым салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | -187 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +169 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | -283 kcal, меньше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | -354 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с курицей и крабовым салатом?
В меру. Гречка с курицей и крабовым салатом калорийно — 150 ккал/100 g. С 49г белка и 72г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с курицей и крабовым салатом для похудения?
При 832 калориях на порцию, Гречка с курицей и крабовым салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с курицей и крабовым салатом?
Одна порция содержит 49г белка, что составляет около 49% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с курицей и крабовым салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 35%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 150 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Куриное филе запеченное, Майонез
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей и крабовым салатом?
- Бег трусцой: ~95 мин
- Велосипед: ~110 мин
- Ходьба: ~204 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с курицей и крабовым салатом?
- kcal: 42% от дневной нормы
- Жиры: 58% от дневной нормы
- Углеводы: 36% от дневной нормы
- Белки: 49% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
