Гречка с курицей и луком калории и макронутриенты
Гречка с курицей и луком содержит 545 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 47г углеводов и 56г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с курицей и луком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка вареная | 200 g | 260 | 4.6 | 44 | 10 |
| Куриное филе отварное | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Лук репчатый жареный | 30 g | 45 | 3 | 3 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка вареная · Куриное филе отварное · Лук репчатый жареный
Как Гречка с курицей и луком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с беконом и сметаной | 265g | 560 | 21g | +15 kcal, меньше белка |
| Гречка с бефстрогановом | 300g | 508 | 24g | -37 kcal, меньше белка |
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +100 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +456 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с курицей и луком?
Да. С 56г белка и всего 47г углеводов, Гречка с курицей и луком — это питательное блюдо. При 143 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с курицей и луком для похудения?
Да. При 545 калориях и 56г белка, Гречка с курицей и луком насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с курицей и луком?
Одна порция содержит 56г белка, что составляет около 56% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с курицей и луком?
- Баланс макроэлементов: жиры 22%, углеводы 34%, белки 44%
- Энергетическая плотность: 143 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречка вареная, Куриное филе отварное, Лук репчатый жареный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей и луком?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~133 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с курицей и луком?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 56% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
