Гречка с курицей и овощами в сливочном соусе калории и макронутриенты
Гречка с курицей и овощами в сливочном соусе содержит 381 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 34г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с курицей и овощами в сливочном соусе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 150 g | 151 | 1.2 | 30 | 5 |
| Куриное филе (кусочки) | 80 g | 132 | 4 | 0 | 24 |
| Сливочный соус | 40 ml | 86 | 8 | 2 | 1.5 |
| Кабачки | 30 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Шампиньоны | 20 g | 5 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша вареная · Куриное филе (кусочки) · Сливочный соус · Кабачки · Шампиньоны
Как Гречка с курицей и овощами в сливочном соусе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +387 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески | 310g | 564 | 32g | +183 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески с говядиной | 312g | 486 | 23g | +105 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески с говяжьим фаршем | 290g | 514 | 27g | +133 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с курицей и овощами в сливочном соусе?
Да. С 32г белка и всего 34г углеводов, Гречка с курицей и овощами в сливочном соусе — это питательное блюдо. При 119 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с курицей и овощами в сливочном соусе для похудения?
Да. При 381 калориях и 32г белка, Гречка с курицей и овощами в сливочном соусе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с курицей и овощами в сливочном соусе?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с курицей и овощами в сливочном соусе?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 35%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 119 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша вареная, Куриное филе (кусочки), Сливочный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей и овощами в сливочном соусе?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~93 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с курицей и овощами в сливочном соусе?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
