Гречка с курицей и овощами в томатном соусе калории и макронутриенты
Гречка с курицей и овощами в томатном соусе содержит 352 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 39г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с курицей и овощами в томатном соусе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 150 g | 150 | 1.5 | 30 | 4.5 |
| Куриное филе (тушеное) | 80 g | 132 | 4 | 0 | 24 |
| Томатный соус | 50 ml | 45 | 2.5 | 5 | 0.5 |
| Овощная смесь (брокколи, перец, морковь) | 60 g | 25 | 0.2 | 4 | 1.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша вареная · Куриное филе (тушеное) · Томатный соус · Овощная смесь (брокколи, перец, морковь)
Как Гречка с курицей и овощами в томатном соусе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +416 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески | 310g | 564 | 32g | +212 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески с говядиной | 312g | 486 | 23g | +134 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески с говяжьим фаршем | 290g | 514 | 27g | +162 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с курицей и овощами в томатном соусе?
Да. С 31г белка и всего 39г углеводов, Гречка с курицей и овощами в томатном соусе — это питательное блюдо. При 104 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с курицей и овощами в томатном соусе для похудения?
Да. При 352 калориях и 31г белка, Гречка с курицей и овощами в томатном соусе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с курицей и овощами в томатном соусе?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с курицей и овощами в томатном соусе?
- Баланс макроэлементов: жиры 21%, углеводы 44%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 104 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша вареная, Куриное филе (тушеное), Томатный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей и овощами в томатном соусе?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~86 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с курицей и овощами в томатном соусе?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 12% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
