Гречка с курицей и овощами с огурцами калории и макронутриенты
Гречка с курицей и овощами с огурцами содержит 378 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 42г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с курицей и овощами с огурцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая крупа | 150 g | 189 | 4.5 | 33 | 7.5 |
| Куриное филе | 80 g | 104 | 2.4 | 0 | 20 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Огурцы свежие | 120 g | 18 | 0.2 | 3.6 | 0.8 |
| Растительное масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая крупа · Куриное филе · Морковь · Лук репчатый · Огурцы свежие · Растительное масло · Укроп
Как Гречка с курицей и овощами с огурцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +623 kcal, больше белка |
| Гречка с гуляшом | 365g | 546 | 31g | +168 kcal, больше белка |
| Гречка с гуляшом, салат из капусты и кукурузы, чай | 840g | 820 | 43g | +442 kcal, больше белка |
| Гречка с жареной рыбой и овощным салатом | 480g | 584 | 31g | +206 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с курицей и овощами с огурцами?
Да. С 29г белка и всего 42г углеводов, Гречка с курицей и овощами с огурцами — это питательное блюдо. При 92 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с курицей и овощами с огурцами для похудения?
Да. При 378 калориях и 29г белка, Гречка с курицей и овощами с огурцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с курицей и овощами с огурцами?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с курицей и овощами с огурцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 44%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 92 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая крупа, Куриное филе, Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей и овощами с огурцами?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~93 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с курицей и овощами с огурцами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
