Гречка с курицей и овощной зажаркой калории и макронутриенты
Гречка с курицей и овощной зажаркой содержит 529 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 46г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с курицей и овощной зажаркой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 200 g | 220 | 4.4 | 40 | 5 |
| Куриное филе тушеное | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Морковь пассерованная | 40 g | 36 | 2 | 4 | 0.5 |
| Лук репчатый пассерованный | 20 g | 18 | 1 | 2 | 0.2 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша вареная · Куриное филе тушеное · Морковь пассерованная · Лук репчатый пассерованный · Растительное масло (для жарки)
Как Гречка с курицей и овощной зажаркой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +239 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески | 310g | 564 | 32g | +35 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески с говядиной | 312g | 486 | 23g | -43 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески с говяжьим фаршем | 290g | 514 | 27g | -15 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с курицей и овощной зажаркой?
Да. С 36г белка и всего 46г углеводов, Гречка с курицей и овощной зажаркой — это питательное блюдо. При 143 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с курицей и овощной зажаркой для похудения?
Да. При 529 калориях и 36г белка, Гречка с курицей и овощной зажаркой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с курицей и овощной зажаркой?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с курицей и овощной зажаркой?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 35%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 143 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша вареная, Куриное филе тушеное, Растительное масло (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей и овощной зажаркой?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~130 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с курицей и овощной зажаркой?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
