Гречка с курицей и овощной салат с сыром калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Гречка с курицей и овощной салат с сыром содержит 596 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 38г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с курицей и овощной салат с сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 153 | 1 | 31 | 5 |
| Куриное филе запеченное | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Помидоры | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Огурцы | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Авокадо | 40 g | 64 | 6 | 2.4 | 0.8 |
| Сыр фета или брынза | 40 g | 104 | 8 | 1 | 7 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Куриное филе запеченное · Помидоры · Огурцы · Авокадо · Сыр фета или брынза · Растительное масло (заправка)
Как Гречка с курицей и овощной салат с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +172 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески | 310g | 564 | 32g | -32 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески с говядиной | 312g | 486 | 23g | -110 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески с говяжьим фаршем | 290g | 514 | 27g | -82 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с курицей и овощной салат с сыром?
В меру. Гречка с курицей и овощной салат с сыром калорийно — 130 ккал/100 g. С 44г белка и 38г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с курицей и овощной салат с сыром для похудения?
Да. При 596 калориях и 44г белка, Гречка с курицей и овощной салат с сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с курицей и овощной салат с сыром?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с курицей и овощной салат с сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 26%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 130 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе запеченное, Гречневая каша, Сыр фета или брынза
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей и овощной салат с сыром?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~79 мин
- Ходьба: ~146 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с курицей и овощной салат с сыром?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
