Гречка с курицей и овощным соусом калории и макронутриенты
Гречка с курицей и овощным соусом содержит 480 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 54г углеводов и 43г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с курицей и овощным соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая крупа (готовая) | 200 g | 260 | 4 | 48 | 10 |
| Куриное филе (отварное/тушеное) | 120 g | 160 | 3 | 0 | 32 |
| Томатный соус с овощами (перец, лук) | 80 g | 60 | 3 | 6 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая крупа (готовая) · Куриное филе (отварное/тушеное) · Томатный соус с овощами (перец, лук)
Как Гречка с курицей и овощным соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с беконом и сметаной | 265g | 560 | 21g | +80 kcal, меньше белка |
| Гречка с бефстрогановом | 300g | 508 | 24g | +28 kcal, меньше белка |
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +165 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +521 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с курицей и овощным соусом?
Да. С 43г белка и всего 54г углеводов, Гречка с курицей и овощным соусом — это питательное блюдо. При 120 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с курицей и овощным соусом для похудения?
Да. При 480 калориях и 43г белка, Гречка с курицей и овощным соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с курицей и овощным соусом?
Одна порция содержит 43г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с курицей и овощным соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 19%, углеводы 45%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 120 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая крупа (готовая), Куриное филе (отварное/тушеное), Томатный соус с овощами (перец, лук)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей и овощным соусом?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~118 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с курицей и овощным соусом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
