Гречка с курицей и омлетом калории и макронутриенты
Гречка с курицей и омлетом содержит 545 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 50г углеводов и 50г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с курицей и омлетом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка | 200 g | 260 | 4 | 48 | 10 |
| Куриное филе | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Омлет | 80 g | 120 | 8 | 2 | 10 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка · Куриное филе · Омлет
Как Гречка с курицей и омлетом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +100 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +456 kcal, столько же белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | +4 kcal, меньше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | -67 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с курицей и омлетом?
Да. С 50г белка и всего 50г углеводов, Гречка с курицей и омлетом — это питательное блюдо. При 143 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с курицей и омлетом для похудения?
Да. При 545 калориях и 50г белка, Гречка с курицей и омлетом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с курицей и омлетом?
Одна порция содержит 50г белка, что составляет около 50% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с курицей и омлетом?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 37%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 143 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречка, Куриное филе, Омлет
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей и омлетом?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~133 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с курицей и омлетом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 50% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
