Гречка с курицей и соусом калории и макронутриенты
Гречка с курицей и соусом содержит 479 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 41г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с курицей и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая крупа | 150 g | 189 | 2.1 | 39.6 | 6.3 |
| Куриное филе жареное | 100 g | 200 | 10 | 0 | 26 |
| Сливочный соус | 30 ml | 90 | 9 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая крупа · Куриное филе жареное · Сливочный соус
Как Гречка с курицей и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +522 kcal, больше белка |
| Гречка с гуляшом | 365g | 546 | 31g | +67 kcal, меньше белка |
| Гречка с гуляшом, салат из капусты и кукурузы, чай | 840g | 820 | 43g | +341 kcal, больше белка |
| Гречка с жареной рыбой и овощным салатом | 480g | 584 | 31g | +105 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с курицей и соусом?
Да. С 33г белка и всего 41г углеводов, Гречка с курицей и соусом — это питательное блюдо. При 171 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с курицей и соусом для похудения?
Да. При 479 калориях и 33г белка, Гречка с курицей и соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с курицей и соусом?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с курицей и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 34%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 171 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриное филе жареное, Гречневая крупа, Сливочный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей и соусом?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~117 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с курицей и соусом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
