Гречка с курицей и яйцом калории и макронутриенты
Гречка с курицей и яйцом содержит 408 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 30г углеводов и 43г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с курицей и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 165 | 2 | 30 | 6.5 |
| Куриное филе | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Яйцо куриное вареное | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Куриное филе · Яйцо куриное вареное
Как Гречка с курицей и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с беконом и сметаной | 265g | 560 | 21g | +152 kcal, меньше белка |
| Гречка с бефстрогановом | 300g | 508 | 24g | +100 kcal, меньше белка |
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +237 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +593 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с курицей и яйцом?
Да. С 43г белка и всего 30г углеводов, Гречка с курицей и яйцом — это питательное блюдо. При 136 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с курицей и яйцом для похудения?
Да. При 408 калориях и 43г белка, Гречка с курицей и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с курицей и яйцом?
Одна порция содержит 43г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с курицей и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 30%, белки 42%
- Энергетическая плотность: 136 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Куриное филе, Яйцо куриное вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей и яйцом?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~100 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с курицей и яйцом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
