Гречка с курицей под сыром калории и макронутриенты
Гречка с курицей под сыром содержит 568 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 49г углеводов и 53г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с курицей под сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 200 g | 260 | 4 | 48 | 10 |
| Куриное филе | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Сыр | 30 g | 110 | 9 | 1 | 7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Куриное филе · Сыр
Как Гречка с курицей под сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +77 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +433 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | -19 kcal, меньше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | -90 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с курицей под сыром?
Да. С 53г белка и всего 49г углеводов, Гречка с курицей под сыром — это питательное блюдо. При 162 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с курицей под сыром для похудения?
Да. При 568 калориях и 53г белка, Гречка с курицей под сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с курицей под сыром?
Одна порция содержит 53г белка, что составляет около 53% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с курицей под сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 35%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 162 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Куриное филе, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с курицей под сыром?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~139 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с курицей под сыром?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 53% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
