Гречка с лососем, красным перцем и бутербродом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Гречка с лососем, красным перцем и бутербродом содержит 480 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 52г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с лососем, красным перцем и бутербродом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 150 g | 151 | 1.2 | 29.8 | 5.3 |
| Лосось слабосоленый | 80 g | 162 | 10.4 | 0 | 17.1 |
| Перец болгарский красный | 100 g | 26 | 0.3 | 5.3 | 0.5 |
| Хлеб ржаной | 35 g | 89 | 1.1 | 16.8 | 3 |
| Масло сливочное (для бутерброда) | 7 g | 52 | 5.7 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша вареная · Лосось слабосоленый · Перец болгарский красный · Хлеб ржаной · Масло сливочное (для бутерброда)
Как Гречка с лососем, красным перцем и бутербродом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +288 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески | 310g | 564 | 32g | +84 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески с говядиной | 312g | 486 | 23g | +6 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески с говяжьим фаршем | 290g | 514 | 27g | +34 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с лососем, красным перцем и бутербродом?
Да. С 26г белка и всего 52г углеводов, Гречка с лососем, красным перцем и бутербродом — это питательное блюдо. При 129 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с лососем, красным перцем и бутербродом для похудения?
Да. При 480 калориях и 26г белка, Гречка с лососем, красным перцем и бутербродом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с лососем, красным перцем и бутербродом?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с лососем, красным перцем и бутербродом?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 43%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 129 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лосось слабосоленый, Гречневая каша вареная, Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с лососем, красным перцем и бутербродом?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~118 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с лососем, красным перцем и бутербродом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
