Гречка с морепродуктами и салатом калории и макронутриенты
Гречка с морепродуктами и салатом содержит 430 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 55г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с морепродуктами и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка | 150 g | 180 | 2.5 | 35 | 6.5 |
| Крабовые палочки | 80 g | 90 | 1 | 10 | 9 |
| Креветки | 30 g | 30 | 0.5 | 0.5 | 6 |
| Пекинская капуста | 70 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1 |
| Куриная грудка (отварная) | 50 g | 80 | 1.5 | 0 | 16 |
| Кукуруза консервированная | 20 g | 20 | 0.5 | 4 | 0.5 |
| Помидоры черри | 80 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка · Крабовые палочки · Креветки · Пекинская капуста · Куриная грудка (отварная) · Кукуруза консервированная · Помидоры черри
Как Гречка с морепродуктами и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с беконом и сметаной | 265g | 560 | 21g | +130 kcal, меньше белка |
| Гречка с бефстрогановом | 300g | 508 | 24g | +78 kcal, меньше белка |
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +215 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +571 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с морепродуктами и салатом?
Да. С 40г белка и всего 55г углеводов, Гречка с морепродуктами и салатом — это питательное блюдо. При 90 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с морепродуктами и салатом для похудения?
Да. При 430 калориях и 40г белка, Гречка с морепродуктами и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с морепродуктами и салатом?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с морепродуктами и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 13%, углеводы 51%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 90 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречка, Крабовые палочки, Куриная грудка (отварная)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с морепродуктами и салатом?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~105 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с морепродуктами и салатом?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 9% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
