Гречка с мясной подливой и овощной салат калории и макронутриенты
Гречка с мясной подливой и овощной салат содержит 599 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 40г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с мясной подливой и овощной салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая крупа отварная | 150 g | 151.5 | 1.5 | 30 | 4.5 |
| Говяжий фарш (в подливе) | 80 g | 200 | 14 | 0 | 18.5 |
| Подлива (соус) | 50 ml | 65 | 5 | 4 | 1 |
| Кукуруза консервированная | 20 g | 17.6 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Яйцо вареное | 40 g | 62 | 4.2 | 0.3 | 5.1 |
| Огурец свежий | 30 g | 4.5 | 0 | 0.9 | 0.2 |
| Помидор свежий | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Майонез (заправка) | 15 g | 94.5 | 10 | 0.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая крупа отварная · Говяжий фарш (в подливе) · Подлива (соус) · Кукуруза консервированная · Яйцо вареное · Огурец свежий · Помидор свежий · Майонез (заправка)
Как Гречка с мясной подливой и овощной салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +169 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески | 310g | 564 | 32g | -35 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески с говядиной | 312g | 486 | 23g | -113 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески с говяжьим фаршем | 290g | 514 | 27g | -85 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с мясной подливой и овощной салат?
В меру. Гречка с мясной подливой и овощной салат калорийно — 148 ккал/100 g. С 30г белка и 40г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с мясной подливой и овощной салат для похудения?
Да. При 599 калориях и 30г белка, Гречка с мясной подливой и овощной салат насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с мясной подливой и овощной салат?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с мясной подливой и овощной салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 26%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 148 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Говяжий фарш (в подливе), Гречневая крупа отварная, Майонез (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с мясной подливой и овощной салат?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~79 мин
- Ходьба: ~147 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с мясной подливой и овощной салат?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
