Гречка с мясными тефтелями в соусе калории и макронутриенты
Гречка с мясными тефтелями в соусе содержит 468 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 41г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с мясными тефтелями в соусе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 153 | 3 | 27 | 4.5 |
| Тефтели из говядины и риса | 120 g | 240 | 16 | 10 | 14 |
| Томатно-сметанный соус | 50 ml | 75 | 6 | 4 | 1.25 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Тефтели из говядины и риса · Томатно-сметанный соус
Как Гречка с мясными тефтелями в соусе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +300 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески | 310g | 564 | 32g | +96 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески с говядиной | 312g | 486 | 23g | +18 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески с говяжьим фаршем | 290g | 514 | 27g | +46 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с мясными тефтелями в соусе?
В меру. Гречка с мясными тефтелями в соусе калорийно — 146 ккал/100 g. С 20г белка и 41г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с мясными тефтелями в соусе для похудения?
Да. При 468 калориях и 20г белка, Гречка с мясными тефтелями в соусе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с мясными тефтелями в соусе?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с мясными тефтелями в соусе?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 35%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 146 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Тефтели из говядины и риса, Гречневая каша, Томатно-сметанный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с мясными тефтелями в соусе?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~115 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с мясными тефтелями в соусе?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
