Гречка с мясом калории и макронутриенты
Гречка с мясом содержит 600 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 48г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с мясом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка | 200 g | 260 | 4 | 48 | 10 |
| Мясо (свинина/говядина) | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Растительное масло | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка · Мясо (свинина/говядина) · Растительное масло
Как Гречка с мясом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +45 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +401 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | -51 kcal, больше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | -122 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с мясом?
В меру. Гречка с мясом калорийно — 194 ккал/100 g. С 32г белка и 48г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с мясом для похудения?
При 600 калориях на порцию, Гречка с мясом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с мясом?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с мясом?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 32%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 194 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Гречка, Мясо (свинина/говядина), Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с мясом?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~79 мин
- Ходьба: ~147 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с мясом?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
