Гречка с мясом, салат и хлеб калории и макронутриенты
Гречка с мясом, салат и хлеб содержит 541 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 54г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с мясом, салат и хлеб?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша с мясом | 200 g | 300 | 12 | 30 | 18 |
| Хлеб ржаной | 40 g | 90 | 1 | 18 | 3 |
| Помидоры | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Огурцы | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Пекинская капуста | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Сыр фета | 30 g | 80 | 6 | 1 | 4 |
| Заправка для салата (сметана/майонез) | 20 g | 50 | 5 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша с мясом · Хлеб ржаной · Помидоры · Огурцы · Пекинская капуста · Сыр фета · Заправка для салата (сметана/майонез)
Как Гречка с мясом, салат и хлеб сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +104 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +460 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | +8 kcal, больше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | -63 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с мясом, салат и хлеб?
Да. С 26г белка и всего 54г углеводов, Гречка с мясом, салат и хлеб — это питательное блюдо. При 132 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с мясом, салат и хлеб для похудения?
Да. При 541 калориях и 26г белка, Гречка с мясом, салат и хлеб насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с мясом, салат и хлеб?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с мясом, салат и хлеб?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 40%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 132 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша с мясом, Хлеб ржаной, Сыр фета
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с мясом, салат и хлеб?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~132 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с мясом, салат и хлеб?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
