Гречка с мясом, сыром, яичницей и овощным салатом калории и макронутриенты
Гречка с мясом, сыром, яичницей и овощным салатом содержит 801 калорий на порцию (40% от дневной нормы 2000 ккал), с 43г жиров, 49г углеводов и 54г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с мясом, сыром, яичницей и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 165 | 3 | 28 | 7 |
| Мясной фарш (говядина/свинина) | 100 g | 250 | 18 | 0 | 20 |
| Сыр твердый тертый | 30 g | 110 | 9 | 0 | 7 |
| Яичница (яйцо) | 60 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Огурцы | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Помидоры черри | 80 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Лосось слабосоленый | 50 g | 100 | 6 | 0 | 11 |
| Манговое пюре | 100 g | 60 | 0 | 15 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Мясной фарш (говядина/свинина) · Сыр твердый тертый · Яичница (яйцо) · Огурцы · Помидоры черри · Лосось слабосоленый · Манговое пюре
Как Гречка с мясом, сыром, яичницей и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +200 kcal, меньше белка |
| Гречка с гуляшом | 365g | 546 | 31g | -255 kcal, меньше белка |
| Гречка с гуляшом, салат из капусты и кукурузы, чай | 840g | 820 | 43g | +19 kcal, меньше белка |
| Гречка с жареной рыбой и овощным салатом | 480g | 584 | 31g | -217 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с мясом, сыром, яичницей и овощным салатом?
В меру. Гречка с мясом, сыром, яичницей и овощным салатом калорийно — 123 ккал/100 g. С 54г белка и 49г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с мясом, сыром, яичницей и овощным салатом для похудения?
При 801 калориях на порцию, Гречка с мясом, сыром, яичницей и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с мясом, сыром, яичницей и овощным салатом?
Одна порция содержит 54г белка, что составляет около 54% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с мясом, сыром, яичницей и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 24%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 123 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Мясной фарш (говядина/свинина), Гречневая каша, Сыр твердый тертый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с мясом, сыром, яичницей и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~92 мин
- Велосипед: ~106 мин
- Ходьба: ~196 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с мясом, сыром, яичницей и овощным салатом?
- kcal: 40% от дневной нормы
- Жиры: 61% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 54% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
